▲帽子、手套等御寒用品走俏。南國早報記者雷小琴攝

除了暖手寶，還有人在衣服上做文章。目前很多秋衣、襪子自帶發熱材料。羅女士很怕冷，她看到朋友購買了一種自發熱秋衣，她打算嘗試一下。貨到手，她發現衣服很薄，不過穿上身后，確實比一般的保暖內衣要暖和一些。

南寧市民朱女士還自制了暖手袋，在布袋里裝滿了紅豆，將紅豆袋放進微波爐里轉幾分鐘后，既可以暖手又可以熱敷肩膀，緩解肩部的疲勞。

吃火鍋要注意 可搭配蘿卜清清火

隨著天氣變冷，早晚溫差大，不少老人、小孩出現了感冒等癥狀。江南區淡村路西社區衛生站的陸醫生表示，嬰幼兒適應溫度能力比較差，因此小孩不適合早晚在室外活動，而應該在早晨太陽出來后再出門。

到了冬天，從中醫角度來說，可適當吃些溫補的食物，比如羊肉、牛肉等。陸醫生提醒，涮火鍋、吃葷肉，會比較燥熱，應該搭配蘿卜、冬瓜、豆腐等，避免上火。她還特別提醒老年人，冬天是心腦血管的高發期，老年人應該少吃高蛋白、高膽固醇的食物，以避免血管堵塞。

此外，市面上有一些用來抵御寒冷的發熱貼出售，陸醫生表示，這種發熱貼里的成分不明，購買時要注意質量，如果是劣質的材質，對人體反倒不好。

一般來說，冬季泡腳是比較適合提高陽氣的方式，可以在水里放些桂枝、艾葉等溫通經絡的東西，既能暖腳，又有利于睡眠。她建議一般晚上9時左右可以泡腳，水宜沒過腳踝，泡腳時間大約20分鐘~30分鐘，身體微微發汗即可，泡腳后，再喝點溫開水，就可以暖暖地入睡了。